Почерпихте ли се с лъжа, Марк? 52-годишният Уолбърг без риза показва мускулите си по време на тренировка в 4 часа сутринта - след като разкри, че се събужда в 2:30 сутринта всеки ден, за да изпълни тренировъчния си режим
Преди това той разкри, че се събужда в 2:30 сутринта за да се вмести в ежедневните си тренировки, но Марк Уолбърг се наслади на лъжа в сряда, когато разкри, че първата му тренировка за деня не е започнала преди 4 сутринта
52-годишният актьор се пошегува той правеше „стари мъжки глупости“ в клипа, докато се събличаше, за да заснеме изтощителния си режим на упражнения без риза
В списъка за проверка на бившия рапър бяха две големи тренировки, продължили повече от час, два душа, закуски и храна, възстановяване в крио камера, голф и бизнес срещи, в рутина, която озадачи феновете му.
Той разкри, че всичко е започнало в 2:30 сутринта, когато алармата му звъни. След това е молитвена сесия. След това екшън звездата закусва в 3:15 сутринта, първото му хранене от много през целия ден.
Преди това той каза на Men's Health, че обича да започва деня си с яйчен белтък, хляб Езекиел от покълнали зърна, бадемово масло и авокадо.
От 3:40 сутринта до 5:15 сутринта той има сериозна тренировка, която включва тегло повдигане.
10-те милиона последователи на Марк в Instagram вече ще знаят за ранните му тренировки, тъй като той често споделя видеоклипове от своите фитнес сесии под хаштага #4amclub.
В 5:30 сутринта е хранене за тренировка и след това душ в 6 сутринта, което странно изглежда, че продължава 90 минути.
До 7:30 сутринта актьорът от стрелеца играе голф, което може да се счита за друга тренировка, но само за 30 минути, тъй като в 8 сутринта следва лека закуска.
Следва сесия в крио камера.
Преди това Марк каза на Елън Дедженеръс за ползите от криотерапията, като каза: „Тя е страхотна за възстановяване и просто премахва цялото възпаление от тялото ви [ и] ви помага да спите.“
Той разкри, че е „вдъхновен да бъде по-добър“, докато се поти в домашната си фитнес зала, хвалейки се, че е бил в „клуба 4 сутринта“
Въпреки че може да изглеждаше като ранна тренировка, беше по-късно от обикновено за Марк, който преди това предложи подробна разбивка на деня си, започващ в 2:30 сутринта и завършващ в 19:30
В 10:30 сутринта, когато повечето хора в Холивуд тъкмо се захващат за работа, Марк отново яде, след което приема бизнес разговори.
Той също има време за семейството, което трябва да е предизвикателство, тъй като всичките му деца са на училище в този момент.
В 14 часа той има още срещи и работни разговори. В 15:00 той взема децата си от училище, след което хапва друга закуска.
В 16:00 е време за втората му тренировка за деня. Продължава до 17:00 ч., в който момент той взема душ.
Вечерята и семейното време идват в 17:30 ч. и след това в 19:30 ч. той отива да спи.
Въпреки това, през 2022 г. Марк разкри, че е направил някои корекции в графика си, споделяйки своя нов, „насочен“ дневен режим, който включва спане в – само до 3:30 сутринта.
A-lister добави, че вече не яде овесени ядки, фъстъчено масло, боровинки и яйца за закуска, вместо да гладува по 18 часа на ден .
През 2022 г. Марк разкри, че е направил някои корекции в графика си, споделяйки своя нов, „насочен“ дневен режим, който включва сън – само до 3:30 сутринта
